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天水支队改变体能训练模式惹人爱

更新时间:2019-09-13

  (记者 马云飞 通讯员 卢栋栋)“这样的训练方式很有意思,训练起来特别有劲!”鳄鱼爬、弓箭步击掌……训练场上一幕幕火热的“体能套餐”正在联袂上演!

  近日,天水支队警卫勤务中队瞄准体能训练短板,以新军事体育训练大纲为牵引,围绕力量、速度、耐力、协调等体能素质,创新体能组训思维方式,解锁二十余种官兵喜闻乐见的训练新“姿势”,形成一套体能组训的“武功秘籍”,让以往单调的体能训练不再单调。

  “新军事体育大纲实施以来,体能训练不再是单纯能‘跑’就能合格,而是将官兵身体的协调性、柔韧度、爆发力等方面融合在一起,全面训练”。中队长吴成胜颇有见解地说道。为此,该中结合官兵体能实际,摸索制定出分别涵盖上肢、下肢和腰腹力量的组合练习。虽然大家一开始手忙脚乱,但是随着动作逐渐熟练,训练效果很快就凸显了出来。

  “想要提高三公里的成绩,不一定要一直进行长跑训练,通过短距离高强度的冲刺训练效果反而更加明显”。从科学的训练理论教学入手,告别五公里、俯卧撑、拉单杠老三样的“单曲循环”,全面而实用,趣味又科学,不但丰富了体能训练的内容,而且增强了训练的专项性、系统性、安全性。

  通过半个月的实践,中队文书李忠辉战很是激动。“因为腰伤,仰卧起坐一直是我的老大难问题,现在仰卧起坐能达到良好了,而且腰痛也没有以前严重了,这种训练方法很科学、很管用,我会一直坚持下去!”

  简单易懂的训练方式、丰富轻松的训练内容,得到了官兵的一致认可。香港本港台现场报码室开奖结果据悉,中队下步还将把新的力量组合训练贯穿到军事体育训练中,用科学的训练方法提升官兵身体素质,最大限度减少训练伤。



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